2018-06

自転車(ロードバイク)で10km走ると膝が痛くなる。

みなさん、こんにちは。
池袋にある、ゆがみ直しの治療院 「しんそう池袋西口」 の深澤です。

昨日、時計を電池交換に出しました。

買ったお店に持って行ったのですが、もう正規代理店ではないとの事・・・。
正規取扱いのあるデパートの時計売り場に持って行きました。

この時計、自社でメンテナンスしないと品質が保証できないという事で、
他でメンテナンスさせたがりません。

万が一他でメンテナンスした後で故障した場合は、
自社での修理を受け付けないとう厳しさ。

無事、時計メーカーの修理部門でやって頂く事にして帰ってきました。

この時計も、気が付けばもう20年も使っています。
これだけ使っていると、いろいろと状況も変わってくるものですね・・・。

それでは今日もいってみましょう!


自転車に乗って右膝が痛くなったという方がみえました。

運動不足解消のためロードバイクに乗り始めたのです。

日々の通勤で5km程の距離を乗っているのですが、
そのくらいでは膝は大丈夫です。
10km以上の距離になると右膝が痛みます。

足の調整をしてみると、左足の動きが少々ギクシャクします。
左足の動きが悪いので右膝の方に負担が掛かったのでしょう。

調整を重ねると、先ず腰がラクになりました。
実は腰痛もあったのです。
ぎっくり腰も2回やったことがあります。

次に、太股の裏側が筋肉痛になりました。
それが引くと今度は、お尻が筋肉痛になりました。

するとペダルを踏んだ時の感覚も変わってきたのです。

今迄は前方に蹴りだしていたようですが、
現在は後ろに蹴りだす感覚だそうです。

ロードバイクの本を読んで正しいペダルの漕ぎ方を覚えたのも功を奏したと思います。

この方の場合、
お尻や太ももの裏の筋肉が上手く使われていなかったのが原因でしょう。

ペダルを漕ぐ動作も股関節の伸展動作になります。
股関節の伸展にともなって膝関節が伸展します。

股関節の伸展が主で膝関節の伸展が従です。
このような主従関係となります。

この時に強く働くのが臀筋とハムストリングス筋です。

この方はこれらの筋肉が上手く働かなかったので、
膝の曲げ伸ばしの動作の割合が増えたのでしょう。
それで大腿四頭筋に過大な負担が掛かって膝が痛んだのですね。

足の調整時に左足の動きがギクシャクして動きが悪かったので、
右足がその分働かなければならず、右膝が痛くなったと思います。

現在、膝の調子は良いですが、残念ながらまだ長距離を走る機会がありません。
きっと大丈夫だと思います。
早く良い知らせを聞きたいものです。

自転車(ロードバイク)で膝が痛くなりませんか?
足の左右バランスを整えて根本的に解決しましょう。

しんそう池袋西口にお気軽にご相談ください。

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4月です!写真を替えました (2018)

池袋にある、ゆがみ直しの治療院 「しんそう池袋西口」 の深澤です。

暖かい日が続いていますね。
夏日になる所もあったりして・・・。

東京も今日は夏日の予報でしたが、
実際はどうだったんでしょうか?
室内にばかりいるのでよくわかりません・・・。

でも気温はまた平年並みに戻るので寒暖差に注意してくださいね。

既に4月、写真を交換しました。


先ずは玄関の写真です。

  玄関('18..4月)

わあ桜が満開ですね。
とてもキレイです。

ところがギャランFTOはトラブルでしょうか。
せっかくのお花見ドライブが台無しです。

東京の桜は既に桜は終わってしまいましたね。
今年は特に咲くのが早かったです。

桜といえば入学式ですが、
今年は卒業式に満開だったのではないでしょうか。

私も1日に新宿御苑にお花見に行きましたが、
ソメイヨシノは咲き終わり。
その他の品種はまだ見頃のものもありました。

ウコン桜という緑の花の貴重な桜を見られたのが良かったです。



次は待合室の写真です。

  待合室('18..4月)

これは古き良き時代のアメリカという感じですね。

クルマがテールフィンバリバリのデザインからして’50~60年代でしょうか。
ホワイトリボンのタイヤというのも泣かせますね。

結婚式が終わり、これからパーティーで弾けちゃうんでしょうかね。
多分ご両親や親戚の方々はお帰りになるのでしょう。
そんな映画のワンシーンがあったような・・・。

末永くお幸せに!

そういえば先月に続き今月も待合室は結婚式の写真でした。
なにかお祝い事がありそうな予感。

今月はこの二枚です。
ご来院の際はお楽しみに・・・。

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3月です!写真を替えました (2018)

池袋にある、ゆがみ直しの治療院 「しんそう池袋西口」 の深澤です。

今朝の雨は凄かったですね。
6時半頃は台風のような大雨でした。

徒歩通勤でも気合が必要!なんて自分を奮い立たせていました。
テレビでも通勤時間帯の今がピークなんて伝えています。

でも、だんだんと雨も小降りになり・・・。
私が家を出るころには雨も上がってしまいました。
なんかラッキーしたような、気が抜けたような、そんな気分でした。

早い時間に出勤された方は大変だったと思います。

今日から3月、春も近い!
写真を交換しました。


先ずは玄関の写真です。

  玄関(’18,3月)

これはおめでたい、結婚式の写真ですね。
この南国的な木々の雰囲気から海辺近くのレストランでしょうか。

若いカップルのお洒落な結婚式ですね。

いよいよ青いニュービートルのカブリオレに乗ってハネムーンに出発でしょう。
リアシートにはキレイな花で一杯です。
クルマもビートルというところが嫌味がなくて良いですね。

そういえば、クルマの後ろに空き缶が付いてないんですが・・・・。
その昔は空き缶を付けてカランコロンという音を響かせながら走って、
まわりのクルマがクラクションで祝福する・・・そんな光景が思い浮かびました。

今は全くやりませんよね。
私も子供の頃に見たことがあるくらいです。

もし空き缶を付けたクルマが走ってきた時には、
クラクションで祝福してあげたいと思います。



次は待合室の写真です。

  待合室(’18,3月)

こちらは懐かしい風景ですね。

路面電車、トヨタ・パブリカ、同コロナ。
昭和40年代でしょうか。

この路面電車は都電の7系統ですね。
車両の前に付いている『7』が系統名を表しています。

品川駅前から四谷三丁目まで走っていたそうです。
ちょうど車両上部に『四谷三丁目』と表示されていますよね。

その系統名の下には週刊文春の広告が・・・。
この頃からあったんですね。
今は文春砲などといわれていますが・・・。

この系統の都電は無くなってしまいました。
クルマの方もパブリカもコロナも無くなってしましました。
生き残っているのは文春ですね。

このような写真をみると時の流れを感じますね。
という事は、私も結構年を重ねてきたということですか・・・。

今月はこの二枚です。
ご来院の際はお楽しみに・・・。

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スマホの見過ぎは手全体の動きに影響します。

みなさん、こんにちは。
池袋にある、ゆがみ直しの治療院 「しんそう池袋西口」 の深澤です。

池袋通なら誰でもがご存知のロサ会館。
長らく吉野家が入っていたのですが閉店してしまいました。

今度は何のお店になるんだろう・・・と思っていたら、
なんと牛若丸という別の牛丼屋さんになるんです。

何か別のチェーン店なのでしょうか。
詳細は不明です。

確か、もうオープンしているはず・・・。

とりあえず食べに行ってみようと思います。

それでは今日もいってみましょう!


月1回のメンテナンスの方が、予約を前倒ししてみえました。

10kmマラソンに出場して足がバリバリの筋肉痛になったからです。
階段も降りるのが辛いです・・・。

体の状態を調べると手にも足にも力が入っています。
特に左足が重いですね。

調整をすると足の力は抜けてきました。

しかし手の動きがどうもおかしいままです。
バンザイしてもスッキリと伸びません。

手首の動きが悪い事がわかりました。

いろいろとお話を伺うと・・・スマホの見過ぎと判明しました。
小さい手で大画面のスマホを片手で操作しているのです。

新聞も紙媒体ではなく、電子版を通勤電車で見ているとの事。
1日に2時間は見ているようです。

スマホを持ったままの形で手首が固まったような状態ですね。
これが原因でしょう・・・。

手首の動きが良くなるような調整と合わせて指の調整もしました。

バンザイすると手がスッキリと伸びるようになりました。
ご本人も手が軽く伸びるのを実感されていました。

もしかしたら手の動きが悪かったせいで、
走る時に足に余計な負担が掛かっていたかもしれませんね・・・。

手足の力も抜けたので血液の流れも良くなり、筋肉痛の回復も促されますね。
ま、あと何日かの我慢でしょう・・・。


近年、スマホの見過ぎでストレートネックなど首を痛める方が多くなっています。
最近読んだネットの記事でも、ヘルニアも以前は腰が多かったそうですが、
今は首が多くなっているそうです。

そうすると、どうしても首だけに目が向きがちになりますよね。

でも手を動かしている筋肉が首に入って頭を支えています。
手の左右バランスを整え、手の動きを本来の動きに戻してやる事が、
根本的な解決には必要です。

手でスマホを操作して首を痛めたので、手から首の負担を取ってやるのです。

手から首の問題を解決したい方は、
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右膝の痛みが原因で右手も負担が掛かります・・・。

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平昌オリンピック、盛り上がっていますね。
夜、中継をやっているとついつい見てしまいます。

出場した選手みなさんがベストを尽くしているのがひしひしと伝わってきます。

強烈だったのは、
やはり男子フィギュアの羽生選手のオリンピック2連覇でしょうか。

右足首を痛めて2か月間氷の上で滑れなかったそうで・・・。
それでも金メダルを取ってしまうのは凄すぎです。

開催日程も残り少なくなってきましたが、
まだまだドラマがありそうですね。

それでは今日もいってみましょう!


ケガをしたり、どこかが痛かったりすると、
その部分をかばうため不自然な動きになります。

すると他の部分も負担が増して痛くなったりします。

現在調整中の方もまさにそのようなパターンです。

80代の方です。
右膝の痛みがあります。

平らな所を歩くのはまだいいのですが、
階段が辛いのです。

右膝が痛いので右手で手すりを持って体を引き上げているのです。
そのため右手の負担も訴えています。

そのため手足の使い方も余計に偏り、
体全体が動きずらくなってしまいます。

正に負の連鎖とでもいいましょうか・・・。

調整後は体全体がラクになるようです。
笑顔でお帰りになられます。


人間、手足で体を支えて動かしています。

この方のように右膝が痛いと
左足と両手がその分を補わなくてはいけません。

元々ある左右の手足の使い方の偏りが更に大きくなります。
この方は右手にそのシワ寄せが来ているのです。

なので手足の左右バランスを整えると、
体全体が動きやすくなり、結果的に右膝と右手の負担が減ります。

そうすると本来持っている回復力によって右膝も右手も良くなっていきます。

痛い所だけに目を奪われるのではなく、体全体を見る事が大切ですね。

膝や股関節、腰の痛みがある方は、
手足の左右バランスを整えて体全体の動きを良くしていきましょう。

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しんそう療方®

しんそうロゴ(R付)
心と身体はひとつ
心と身体の不調は身体の形に
現れる
不調が呈する症状は見えない、
解らない、捉えどころがない
ならば、目に見える身体の形を
直そう
それが 「 しんそう療方® 」

身(体) と心はひとつとの考え
から 「 しん 」 という造語を作り、
それらの相 ( 様相,状態 ) を
正しい相に直すことから、
「 しんそう 」 と名付けられました。

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院長のプロフィール

深澤 健一

Author:深澤 健一
大学卒業後、設備機器メーカーに就職。本当にやりたい仕事を求め、治療師の道を選ぶ。本物の技術を学ぶべく2002年から、「しんそう」の研修会に参加。各地での「しんそう」無料体験会に参加し、研修会の運営にも携わり実績を重ね、現在に至る。

池袋で生まれ育ち、しんそうと
アルファ・ロメオをこよなく愛する
池袋っ子です。
かに座,O型です。

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