2017-08

腹筋の下側を意識して骨盤を立てる

みなさん、こんにちは。
池袋にある、ゆがみ直しの治療院 「しんそう池袋西口」 の深澤です。

おとといの日曜日は毎年恒例のブライトリング・メンバーズサロンに行ってきました。
年々サイズが拡大し、見た目も立派になっていく時計に腕が負けてしまいそうです。
私が昔に買った時計の2倍くらいのボリュームがあるのではないでしょうか。

そして一番の楽しみが振る舞われるワインです。
白ワインが絶品なのです。

今年は去年より味が良かったので聞いてみたところ、
去年とおなじ2009年モノだそうです。
「でも美味しいんですよ!」とシェフから力の入った声で答えが返ってきました。

あゝ、早く一年経たないかなぁ・・・。

それでは今日もいってみましょう!


猫背による肩こりでみえているかたがいます。
調整を重ね、だんだんと正座の姿勢も良くなり、肩こりも改善してきました。

以前よりは姿勢は良くなっているのですが、いまひとつピシッ!としません。
見た目と同じように、本人の感覚的にもピシッとしないようです。
どうも体の位置が定まらず、不安定のようです。

そこで、腹筋の下側を意識して骨盤を立てるようにアドバイスしました。

座っている時は骨盤が土台となります。
これがピシッと90°に立ち、位置決めが上手くいけば、
背骨もS字カーブをキレイに描いて積みあがりやすくなると考えたのです。

経過は良好です。
特に調整した後はピシッとした姿勢に近づき、ご本人も「ラクです」と仰います。

コツとしては・・・。

立っている時に両手で骨盤を挟むように手を当てます。
そして骨盤の角度が前に倒れたり、後ろに倒れたりしないように、
90°になるように椅子に座ります。
(椅子に骨盤を90°に立てて置く感じです)
腹筋の下側を意識して骨盤を下に押さえるようにします。
太ももの裏側に体重が掛かっていると思います。

こうすると背筋が伸び、自然と胸が開いて肩が後ろに引けてきて、
頭が真っ直ぐに立って上に引っ張られる感じになります。
特にムリする事もなくラクに良い姿勢になります。

こうすると肩こりもラクになりますよ。

もしこの姿勢が出来なかったら、体のゆがみを直した方が良さそうですよ。
しんそう池袋西口にお気軽にご相談ください。

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深澤 健一

Author:深澤 健一
大学卒業後、設備機器メーカーに就職。本当にやりたい仕事を求め、治療師の道を選ぶ。本物の技術を学ぶべく2002年から、「しんそう」の研修会に参加。各地での「しんそう」無料体験会に参加し、研修会の運営にも携わり実績を重ね、現在に至る。

池袋で生まれ育ち、しんそうと
アルファ・ロメオをこよなく愛する
池袋っ子です。
かに座,O型です。

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