2017-06

背伸びは反らさず、伸ばすように

みなさん、こんにちは。
池袋にある、ゆがみ直しの治療院 「しんそう池袋西口」 の深澤です。

風の強い一昨日の日曜日、まだ完成したばかりの目黒天空庭園に行ってきました。
これは大崎ジャンクションの屋上に造られた公園です。
やはり風の強さには参りましたが、とても首都高の上にあるとは思えない位、
静かな、普通の公園です。

完成したばかりとあって草木もまだ育っていない感じです。
これからが楽しみですね。

その後は目黒川沿いに歩いて中目黒駅まで行きました。
途中でスパークリングワインを飲みながら散歩を楽しみました。
桜は散ってしまい残念でしたが、桜まつりで盛り上がっていましたよ。

それでは今日もいってみましょう!


始業直後は背筋を伸ばして仕事を颯爽と始めるものの、
段々と仕事にリキが入り、いつの間にか背中を丸めてパソコンのモニターとにらめっこ・・・。
これではイカン、イカンと背伸びをして背筋を伸ばしてから仕切り直し・・・。

こんな事ありませんか?

背伸びをするのは良いのですが、
その時に腰を反らしてしまうかたが多いのではないでしょうか?
背中が丸まるので、気持ちとして後ろに反りかえりたくなるのも良くわかります。

でも、これを繰り返していると腰が段々と反ってきて負担が掛かり、腰痛になりかねません。

『背伸び』という名前の通り、上に伸びあがるイメージでやると良いです。

両手で思いっきりバンザイをして上半身全体で真上に伸びあがります。
この時、あまり力まず、リラックスしましょう。
あまりに顔を上に向けると首を痛める事もあるので、顔は正面かやや上に向けるくらいが無難です。

これを3回くらい行うと、背筋が伸びてスッキリとした気分になりますよ。
多分、体がスッと上に伸びる感じになると思います。
この上に伸びる感じでいる時が正しく姿勢になっている時です。

正しい姿勢で仕事をすると能率も上がり、デキルやつになれるかも?

仕事の合間にやってみてくださいね。

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深澤 健一

Author:深澤 健一
大学卒業後、設備機器メーカーに就職。本当にやりたい仕事を求め、治療師の道を選ぶ。本物の技術を学ぶべく2002年から、「しんそう」の研修会に参加。各地での「しんそう」無料体験会に参加し、研修会の運営にも携わり実績を重ね、現在に至る。

池袋で生まれ育ち、しんそうと
アルファ・ロメオをこよなく愛する
池袋っ子です。
かに座,O型です。

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