2017-06

ストレッチで右股関節が痛い

みなさん、こんにちは。
池袋にある、ゆがみ直しの治療院 「しんそう池袋西口」 の深澤です。

今日は雨かも・・・との予報通り雨が降り始めましたが、
途中から雪になったようですね。
強い風に流され、横向きに細かい雪が降っていました。

今ではそれもほとんど止んでいますが・・・。
今年はホント、雪が多いですね。
それだけ寒いという事でしょうか。

それでは今日もいってみましょう!


2週間毎にメンテナンスに通ってくるかたがいます。
このかたは股関節の左右差を調べると、いつも左が硬く出ます。

ところが、前回初めて右の股関節が硬く出ました。
私は「!」と思い、何かいつもと違う事をしなかったかどうか確認しましたが、
何もしていないとの事でした。

そして、今回みえた時は右の股関節の痛みを訴えています。
やはり右の股関節が硬く出ます。

「私は何かあるな!」と思い、そして閃きました。
このかたはストレッチをやっているのです。
以前も無理に曲げようとして肩が痛くなったのでした・・・。

そこで実際にストレッチをやっていただきました。
床に腰を下ろし、開脚して、上体を前に倒していきます・・・。
(よくやるストレッチですよね)

ところがその姿を見ると、
骨盤が立ったままで、上体だけ一生懸命前に曲げようとしています。
体が硬く、骨盤から前に倒せないので、力んで上体だけ一生懸命曲げようとするのです。
これが右の股関節に負担を掛けたのでしょう。

私は骨盤から前に倒すようにアドバイスさせていただきました。
とは言っても最初は硬くて骨盤が前に倒せません・・・。
骨盤を前に倒す意識を持って床に手をつき、体に力を入れずにリラックスして
深呼吸するようにしていただきました。

このようにストレッチをやっていただく事にしました。
私がお手本を見せると、「確かに、先生のと僕のとでは違う気がする・・・」と仰っていました。

ストレッチは筋肉を伸ばすものですが、力んでいては筋肉が縮んでしまいます。
これでは筋肉は伸びませんよね。
目的と実際にやっている事が矛盾してしまうのです。

無理に曲げたり、伸ばしたりしないようにしましょう。

いやいや、正しいやり方をしているのにちっとも筋肉が伸びないぞ!
というかたは、もしかしたら体のゆがみが原因かもしれません。

しんそう池袋西口にお気軽にご相談ください。

【関連記事】
⇒ 無理なストレッチで左肩が痛い

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Author:深澤 健一
大学卒業後、設備機器メーカーに就職。本当にやりたい仕事を求め、治療師の道を選ぶ。本物の技術を学ぶべく2002年から、「しんそう」の研修会に参加。各地での「しんそう」無料体験会に参加し、研修会の運営にも携わり実績を重ね、現在に至る。

池袋で生まれ育ち、しんそうと
アルファ・ロメオをこよなく愛する
池袋っ子です。
かに座,O型です。

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