2017-08

寝る時、首のベストポジションが見つからない。

みなさん、こんにちは。
池袋にある、ゆがみ直しの治療院 「しんそう池袋西口」 の深澤です。

梅雨明けして、いよいよ夏本番。
冷たい飲み物が美味しい季節ですね。

最近、『ボス ラテベース』にはまっています。
牛乳で割るだけの4倍濃縮のカフェラテの素です。

無糖と甘さ控え目があるのですが、私は無糖を選びました。

いろいろな種類の牛乳や豆乳の小さいパックを買い込んで、
毎日違った味を楽しんでいます。

みなさまもお試しあれ。

それでは今日もいってみましょう!


首の痛みで通われている方がいます。

動かした時に左の首筋が張るのですが、
朝起きた時に首が固まる感じがするとの事です。

夜寝る時に首のベストポジションが見つからないようです。

仰向けになってみたり、横向きになってみたり・・・
どうもしっくりくるところが見つからないのです。

そうこうしているうちに首の痛みの出ない所を見つけて眠っているのですが、
結局その姿勢が不自然な姿勢なので首に負担が掛かり、
朝起きると首が固まる感じがするようです。

ゆがんだ体は動きが良くないので融通が利かないものです。

ゆがんだ体の形にピッタリとピンポイントでフィットした姿勢
が取れないと不快なのです。

真っ直ぐな体なら動いて吸収してくれるので融通が利くのです。

なので、 『仰向けで寝られるようにしていきましょう!』
という事で体のゆがみを直しています。

少しずつ首が固まる感じが取れてきました。
早く仰向けでぐっすりと眠れるようになって頂きたいものです。

寝る時にどうもしっくりくる姿勢が見つからない。
枕を替えてもどうも首がしっくりこない。

このような事でお困りではありませんか?

真っ直ぐな体に戻してぐっすり眠れるようにしていきましょう。
しんそう池袋西口にお気軽にご相談ください。

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太りすぎだけが膝痛の原因ではない!?

みなさん、こんにちは。
池袋にある、ゆがみ直しの治療院 「しんそう池袋西口」 の深澤です。

毎日暑い日が続きますね。
まるで梅雨が明けたようです。

熱中症になる方も多いようです。
一気に暑くなったので体も追い付きませんよね。

みなさまお体にお気を付けください。

それでは今日もいってみましょう!


太っている方が 『膝が痛い!』 とお医者さんに行くと、
よく 『体重を減らしなさい・・・』 と言われますね。

ごもっともです。

歩く時には体重の3倍の力が膝に掛かるといわれます。

膝の関節もこすれ合って動いているので、
重い体重が掛かると過大な負担が掛かってしまいます。
軟骨も減りやすくなりますね・・・。

そうするとお相撲さんは全員膝を痛めそうなものです。
あれだけの大きな体で全力でぶつかりあい、投げ飛ばしたりしています。
相当膝にも負担が掛かっているでしょう。
でも全員が膝を痛める訳ではないですよね。

何故でしょうか・・・。

これは私個人の見解なのですが、
お相撲さんは股関節の柔軟性も良く、
股関節を動かす筋肉も強いためだと考えられます。

股割りといって開脚をして上半身を床に押し付けて股関節が開くようにします。
四股を踏むのだって股関節の柔軟性と
お尻などの股関節まわりの筋肉が強くなければできません。

下半身の力の発生源は股関節まわりで膝は力の伝達が役目となります。
股関節の動きが主で膝関節の動きは従です。
お相撲さんはこの主従関係が上手くいっているのでしょう。

太股も相当太く、太股どうしがこすれ合って抵抗になりそうですが、
稽古や取組みの時は足幅も広くとるので問題とはならないのでしょう。

ですが一般的な太っている方は、
そこまで股関節の柔軟性もなく、お尻の筋肉も強くありません。

そうすると太股の太さが問題になってきます。
歩く時には太股どうしがこすれ合って抵抗にもなりますし、何より不快です。

すると足を動かす時も股関節からというよりも、膝から動かしがちになります。
膝を曲げる時もふくらはぎの筋肉の稼働率が高くなります。

膝の動きが主になると力の発生源としての役割を担う事になり負担が増します。
主従関係が上手くいかなくなるのです。
それによっても膝が傷む事が考えられます。

勿論、お相撲さんも太股は太いですが、
股関節まわりの筋肉が強く股関節の柔軟性も高いので、
股関節から足が動いているのでしょう。

事実、太って膝が痛い方の調整では、
股関節更には仙腸関節の動きを良くしてやり、
ふくらはぎの負担を取ってやると膝がラクになる方がいます。

膝の痛みは体重の要因もあるでしょうが、
二次的に引き起こされる動きの要因も無視できません。

ダイエットに加えて手足のバランスを整える事による動きの改善
の両面からアプローチしてはいかがでしょうか。

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姿勢を正そうとして腰を反らしていませんか?

みなさん、こんにちは。
池袋にある、ゆがみ直しの治療院 「しんそう池袋西口」 の深澤です。

7月2日(日)は都議会議員選挙ですね。

選挙前となると演説とかで回りが騒がしくなるのですが、
今回は意外と静かですね・・・。

それはそうと、私の投票場所が近所の小学校なのですが、
建て替えられて立派な校舎になっています。

現代風のカッコいい建物になり、中はどうなっているんだろう?
といつも思っていたのです。

私の母校でもあるので新しい校舎の中を見られるチャンスです。

投票よりもこっちの方が楽しみだったりします・・・。

それでは今日もいってみましょう!


仕事をしていると首や肩が辛くなるという方がみえました。
ご本人も姿勢のことを気にして、いつも気をつけているようです。

正座をした姿勢を見たところ、そんなに猫背になっていません。

姿勢を作っているように見受けられたので、
『ムリせず、正直な姿勢になってもらえませんか?』 とお願いしました。

『いつもはこんなですかね・・・』 と、
途端に背中が丸まり、首を前に突き出した姿勢になりました。
(これが正直な姿勢ですね・・・)

姿勢を正そうとして、腰を前にグッと入れ込んでいるんですね。
このようにやってしまう方は非常に多いです。
姿勢を気にする方ほどやってしまいます。

これでは腰に常に力を入れていなくてはなりません。
とても長持ちしませんよね・・・。

仰向けに寝ると、腰の反り感を訴えています。
座っている時に腰を前に入れ込んでいるので、
腰が反り気味になっているんですね。

10回ほど調整して腰の反りもかなり無くなり、
姿勢もすごく良くなりました。

ご本人も、 『鏡に写った自分を見た時に、いままでと全然違う!』
と仰っています。
そのようなお言葉を頂けると私も嬉しいです。

背中が丸まってくると、
どうしても反らして真っ直ぐに戻そうとしてしまいます。

そうではなく、 『背すじを伸ばす』 という言葉があるように、
上に伸びる感覚です。

重力で上から押さえつけられて丸まるので、
作用(重力)と反作用と同じように、真上に伸びる感覚で修正するのが正しいです。

でも、ゆがんだ体では正しい姿勢の感覚もわからなくなってしまいます。
先ずは真っ直ぐな姿勢に戻して正しい姿勢の感覚を取り戻してみませんか?

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仕事中の胡坐でO脚!?

みなさん、こんにちは。
池袋にある、ゆがみ直しの治療院 「しんそう池袋西口」 の深澤です。

先週の土曜日、二十数年ぶりに中学校の同窓会がありました。

みんな久しぶりに見る顔でしたが、
ほとんどの人が中学当時の面影のままでした。

時間が経つのも悪くないもので、みんないい大人になり、
中学時代は話す機会のなかった人どうしでも普通に会話が盛り上がります。

先生もひとり来てくださいまして、当時の隠されたエピソードなども聞け、
まるで中学時代にタイムスリップしたようでした。

ただあまりに楽しく、飲みすぎました。
反省です・・・。

それでは今日もいってみましょう!


ネットで調べて、O脚を何とかしたいという女性がみえました。

お話を伺うと、
歩いている時に友人から 『O脚になっている・・・』 と指摘されるようです。

でも立った姿を見てみると、特にO脚になっていません。
写真を撮ってお見せすると、
ご本人も 『こうして見ると、そうですねぇ・・・』 とチョット意外そうにつぶやいていました。

ただ、股関節の左右差を調べる時に膝を曲げていくと、
何か膝の動きがギクシャクします。

チョット外側に捻じれるのです。
これを指摘すると、ご本人もわかりました。

数回目の調整の時でしょうか、いろいろと話している時に、
仕事中に椅子の上で胡坐をかいたり、正座したりしている事が発覚しました!

しかも胡坐をかく時は、
座禅を組むようにかなり深く足を組んでいるのです。
女性なので股関節が軟らかいから出来るのですね。

私も椅子の上で胡坐をかいてみましたが、
肘掛けに足が当たって窮屈でした・・・。
この女性は小柄なのもよかったのでしょう。

『アッ、これか・・・』 と私は納得しました。
これが膝を曲げる時に外に捻じれる原因だったのかと。
それで歩く時に足が外に向いてO脚に見えていたのでしょう。

これ以降、胡坐はかかないように注意して頂きました。
最初の頃は少し我慢していたようですが、
だんだん胡坐をかかなくても平気になってきました。

今では膝のねじれ感もなく、スムーズに曲がります。
歩いていても足が真っ直ぐに前に出るようになりました。

日常生活の何気ない動作、姿勢の繰返しが体のゆがみを作ります。

O脚が気になる方がいらしたら、
しんそうで脚を真っ直ぐに戻すのと並行して日常生活も見直してみませんか?

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体操が原因?脊柱管狭窄症の足のしびれが再発

みなさん、こんにちは。
池袋にある、ゆがみ直しの治療院 「しんそう池袋西口」 の深澤です。

半袖で快適な季節になってきましたね。
もう初夏でしょうか。
季節の移り変わりを感じます。

ホームページのリニューアルもやっと完了しました。

といっても、全く同じ内容で新しいシステムで作り直しただけで、
まだ改善する所がいろいろとあります。

幸運にも連休があったので作業もはかどりました。

あとは公開を待つばかりです。

ひと区切りですね・・・。

それでは今日もいってみましょう!


3週間毎のメンテナンスで良好な状態を保っている方がいます。

先日メンテナンスにみえたのですが、
また右足のしびれを訴えています。

えっ?
あれほど良好だったのに・・・。


この方は脊柱管狭窄症と診断されました。
右足のしびれを訴えていました。

歩行も困難で、奥様と一緒にクルマで私のところにみえたくらいです。

調整を重ね、右足のしびれも改善していき、
電車で通えるようになりました。

最終的には右足のしびれも気にならなくなり、
3週間毎のメンテナンスに落ち着きました。

一時休んでいた大好きなゴルフも再開し、
仲間と楽しんでいたのです。


今回の体の変化といえば、バンザイで手の長さの左右差を調べる時、
動きがガクガクしているのが感じ取れたくらいです。

何かいつもと違う事をやっていないか伺ったのですが、
やってないとの事です・・・。

ひと通り調整を終え、手足の左右バランスも整い、
手の動きも滑らかになりました。

念のため1週間後に来ていただく事にしました。

そしてポロッと、
『最近、肩を回しているんだよねェ・・・』 と仰るではないですか!

実際に肩を回して頂くと・・・。

どうも背中に力が入って肩甲骨が真ん中に寄っています。
肩甲骨が動いていません。

本来だったら肩甲骨を動かすのですが・・・。

背中から腰にかけて力が入っている様子です。
この状態で腕だけ回しています。

バンザイする時に動きがガクガクした訳です。
背中の筋肉が腕を引っ張っていたんですね。

これはやめるようにアドバイスしました。
多分これが腰に負担を掛けているのでしょう。

巷にはいろいろな体操がありますが、
正しいやり方がわかっていないと効果が無いばかりか、
体を痛めることもあります。

体の使い方の良し悪しやクセが原因と思われます。

ご自分では良かれと思ってやっているのでしょうが、
残念な結果になる事もあります。

お気をつけください。

もし体操でどこかが痛くなったら、
先ずは体のバランスを整えて痛みを改善しましょう。

その上で正しいやり方で体操をやりましょう。

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しんそう療方®

しんそうロゴ(R付)
心と身体はひとつ
心と身体の不調は身体の形に
現れる
不調が呈する症状は見えない、
解らない、捉えどころがない
ならば、目に見える身体の形を
直そう
それが 「 しんそう療方® 」

身(体) と心はひとつとの考え
から 「 しん 」 という造語を作り、
それらの相 ( 様相,状態 ) を
正しい相に直すことから、
「 しんそう 」 と名付けられました。

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院長のプロフィール

深澤 健一

Author:深澤 健一
大学卒業後、設備機器メーカーに就職。本当にやりたい仕事を求め、治療師の道を選ぶ。本物の技術を学ぶべく2002年から、「しんそう」の研修会に参加。各地での「しんそう」無料体験会に参加し、研修会の運営にも携わり実績を重ね、現在に至る。

池袋で生まれ育ち、しんそうと
アルファ・ロメオをこよなく愛する
池袋っ子です。
かに座,O型です。

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